Tartu
valla
spordikool

TREENINGUD

Treener Kersti Viru - trenn palliga

Treener Kersti Viru - trenn

Treener Kersti Viru - trenn võimlemiskeppidega

Treener Kersi Viru - trenn jalgadele õues

Treener Ille Kukk - treeni koos treeneriga

ÜKE harjutused

1. Kätekõverdused

2. Lõuatõmbed

3. Kuidas teha spordi soojendust?

4. Istessetõus ehk kõhulihased (Kuidas teha kõhulihaste harjutust, ilma, et lõhuksite oma alaselga)

5. Kuidas teha õigesti kükki?

6.  Keha keskosa harjutused I osa

7.  Küünarvars-toenglamang

8.  Antirotatsioon harjutused (kuidas tugevdada kõhu- ja tuharalihaseid)

Treening Kadri Paat

Treener Ille Kukk jooksutreeningud:
Jooksuharjutused jooksjatele
Keskmaajooksja jooksuharjutused üle sörgipausile
Kiiruse arendamine sagedusjooksuga


Metoodilised treeningvideod

Eesti Olümpiakomitee, Ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös on valminud 12 treeningvideot, kus saate tutvuda mitmekülgse harjutusvaraga.

Videod asuvad SIIN