TREENINGUD
Treener Kersti Viru - trenn palligaTreener Kersti Viru - trenn
Treener Kersti Viru - trenn võimlemiskeppidega
Treener Kersi Viru - trenn jalgadele õues
Treener Ille Kukk - treeni koos treeneriga
ÜKE harjutused
1. Kätekõverdused
2. Lõuatõmbed
3. Kuidas teha spordi soojendust?
4. Istessetõus ehk kõhulihased (Kuidas teha kõhulihaste harjutust, ilma, et lõhuksite oma alaselga)
5. Kuidas teha õigesti kükki?
6. Keha keskosa harjutused I osa
7. Küünarvars-toenglamang
8. Antirotatsioon harjutused (kuidas tugevdada kõhu- ja tuharalihaseid)
Treening Kadri Paat
Treener Ille Kukk jooksutreeningud:
Jooksuharjutused jooksjatele
Keskmaajooksja jooksuharjutused üle sörgipausile
Kiiruse arendamine sagedusjooksuga
Metoodilised treeningvideod
Eesti Olümpiakomitee, Ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös on valminud 12 treeningvideot, kus saate tutvuda mitmekülgse harjutusvaraga.
Videod asuvad SIIN